微習(xí)慣是什么？

高不可攀的目標(biāo)，容易讓人望而卻步；微小的目標(biāo)，則容易讓人行動(dòng)起來(lái)。

培養(yǎng)微習(xí)慣，就是擺脫高期待值的心理壓力。每天從做一些微小的，沒(méi)有負(fù)擔(dān)的積極行為開(kāi)始。

改變?nèi)艘簧?，往往不是大道理，而是微?xí)慣。我們剛立下目標(biāo)時(shí)，動(dòng)力最佳，愉悅感達(dá)到峰值。

可隨著時(shí)間的推移，熱情會(huì)消退，愉悅感也會(huì)越來(lái)越少。此時(shí)，再去做一件你本身就不擅長(zhǎng)的事，可能會(huì)消耗人的意志力。而微習(xí)慣卻可以將你這個(gè)“難如登天”的計(jì)劃，分解成“小到不可思議的每一步”。

比如，你想要健身，可以先試試每天散步10分鐘；你想要存錢，那就從每天存一塊錢做起。當(dāng)目標(biāo)足夠小，長(zhǎng)久地堅(jiān)持下去也就更容易。

風(fēng)起于青萍之末，浪成于微瀾之間。

許多不起眼的小習(xí)慣，往往就是人生的推手。正因?yàn)樗〉讲惶赡苁?，才能在不?jīng)意間，讓人不斷向成功靠近。

微習(xí)慣，具有驚人的力量

微習(xí)慣的精髓，在于微目標(biāo)，在于那些“小得不可思議的一小步”。

想要豐富自己，不妨從細(xì)微之處開(kāi)始做起，養(yǎng)成幾個(gè)微習(xí)慣。

例如，睡前停止刷手機(jī)，閱讀幾頁(yè)書，長(zhǎng)期積累知識(shí)庫(kù)，豐富自己。每天給自己打一次氣提醒自己要熱愛(ài)生活，告訴自己生活還有很多小確幸值得期待。每天記錄一件有成就感的事，哪怕只是一點(diǎn)小進(jìn)步，不僅可以增長(zhǎng)自信，還能幫助保持積極心態(tài)。

要提醒自己，你每天的目標(biāo)并沒(méi)有改變，這一點(diǎn)極為重要。

擺脫盲目的高期待，跟著固定的目標(biāo)走，就能在日復(fù)一日中，將行為轉(zhuǎn)變成習(xí)慣。

微習(xí)慣，塑造我們一生

有人曾說(shuō)：“習(xí)慣，真是一種頑強(qiáng)而巨大的力量，它可以主宰人生?！倍玫奈⒘?xí)慣，則會(huì)推著你一路向前，進(jìn)階高段位人生。

人生中的任何一個(gè)小習(xí)慣，無(wú)形之中，都可能會(huì)塑造我們的一生。

好比那些我們讀過(guò)的書，做過(guò)的事，在短時(shí)間內(nèi)，你看不見(jiàn)任何收益。

但時(shí)間一久，這些你埋下的種子，自然會(huì)開(kāi)花結(jié)果。

我們的一生，就是無(wú)數(shù)習(xí)慣的總和。

你的每一次堅(jiān)持，都是在塑造自己；你的每一個(gè)習(xí)慣，都是在為自己的人生鋪路。

一個(gè)人不可能因?yàn)橐惶斓呐Χ兒茫珗?jiān)持下去，微習(xí)慣的復(fù)利，定會(huì)讓你遇見(jiàn)最好的自己。